躺在床上玩手机，一想到都快月底了业绩还没完成，我就啪地抽了自己一个耳光：TM的玩个手机还分心。玩手机分心是小事，但长时间用眼，眼睛超级不舒服就是大事了，这时除了减少用眼时间，你还得给眼睛补补叶黄素了。叶黄素对人眼的作用，叶黄素可以长期吃吗，怎么补充叶黄素？
随着智能手机、爱派、电脑等电子产品的快速兴起，越来越多的人加入到“手机党”“低头族”“3C族”的大军当中，近视、眼痛、眼胀、眼睛流泪等问题越来越普遍，人们逐渐意识到电子屏幕蓝光对眼睛的危害，也了解到叶黄素对人眼的重要性。
叶黄素对人眼的作用 在视网膜中央有一小块区域叫做黄斑区，黄斑区中含有大量的叶黄素。并且，黄斑区也是视网膜上视觉最敏锐的部分，肩负着“感光”和“辨别视物”的重任。因此，黄斑区如果挂彩，就会导致我们的视力下降。来自太阳光以及电子屏幕中的蓝光，都具有较强的能量，进入人眼会造成较大的伤害。
蓝光会引起视网膜黄斑区自由基数量的增加，从而导致黄斑区代谢出大量的废物，对视力产生直接的损害，严重可能造成盲眼病。而中老年人很容易被“黄斑变性”这种眼部疾病找上门，老年人致盲多因于此。
那么，我们脆弱的黄斑区，该怎么抵御来势汹汹的蓝光呢？
首先，惹不起咱躲得起，当然可以选择减少与电子屏幕的接触，少玩手机，少看电脑啦。
其次，视网膜黄斑区有丰富的叶黄素，它们是蓝光过滤器，并可清除自由基，是黄斑区的忠诚卫士。
研究发现，补充足量的叶黄素，可以提高视网膜黄斑区中叶黄素的含量，能够很好地保护黄斑免受蓝光伤害。So，可见天生我材必有用，叶黄素虽然未能在色素界独占鳌头，却华丽转身在保护视力方面发光发热，功劳不可谓不大。
想保护眼睛？合理用眼，多补充叶黄素就对啦。
叶黄素能长期吃吗？ 一个产品能否长期服用需要看以下两点：
1、成分是不是天然提取，临床检验对人体会不会产生副作用。叶黄素是天然成分，临床验证没有任何副作用，而且坚持补充叶黄素，可以对眼睛起到很好的保护作用。
2、产品制剂方式是否适合长期服用。很多产品采用胶囊制剂的方式，胶囊壳的重金属含量问题一直有相当严格的规定，需要确保其含量在规定之内，否则可能因为重金属而影响健康。
补充叶黄素可以选择香港莱特维健蓝莓健眼素，产品主要成分包括北欧野生蓝莓精华、天然小米草提取物、叶黄素精华、葡萄籽油等，都是天然提取，而且采用明胶软胶囊的制剂方式，有效解除了重金属危害的顾虑。蓝莓健眼素具有舒缓眼疲劳、眼干涩、眼红筋、过滤蓝光、平衡泪水分泌、舒缓眼部老化及畏光等多重保健功效。
所以，叶黄素可以很好地保护视力，需要大量用眼的人群一定要选择大品牌的叶黄素膳食补充剂，坚持服用一定的周期来实现叶黄素的补充。
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