在各种护眼营养素中，说起叶黄素大家都知道。尤其现在电子产品泛滥的年代，更加要注意眼睛的保养，而叶黄素凭借其强大的护眼作用得到广泛的认可。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛很重要，那么，叶黄素能保护眼睛吗？
叶黄素和我们的生活密切相关，蛋黄、玉米、猕猴桃以及绿叶蔬菜中都含有一定量的叶黄素。叶黄素同时也是眼睛视网膜黄斑部的重要色素，眼睛如果缺少叶黄素，容易出现各种眼部问题，严重情况下可能导致失明。
早在上世纪80年代，人们已经发现视网膜中的叶黄素会影响到人体视觉敏感度，叶黄素可以对老年人视网膜黄斑病变进行预防。因此，叶黄素可以说是非常重要的护眼营养素，作为膳食补充剂具有很高的营养价值，对保护眼睛和视力很有帮助。
叶黄素对眼睛的保护作用主要有哪些呢？总的来说，叶黄素可以缓解眼疲劳，舒缓常见的眼干、眼酸、眼痛、眼矇、畏光等症状，保护眼睛，增进视力。
1、在选择叶黄素产品的过程中，要选择知名品牌，例如香港莱特维健这样的天然健康产品品牌。
2、要分清叶黄素和叶黄素酯这两种物质。叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，而叶黄素酯也是一种脂肪酸。叶黄素可以直接被人体所吸收，而叶黄素酯则需要转化，因此要摄入更多的量。所以，以叶黄素为原料制成的产品，补充和吸收会更加方便有效。
3、叶黄素可以保护我们的眼睛，但在补充叶黄素的过程中，也要注意适量，需要根据提示和自身情况按需服用。
4、电脑上班族、学生党等用眼消耗比较大的人群，需要足量的叶黄素在维持正常的视觉、抵御有害光线、缓解眼睛疲劳的症状，补充叶黄素的同时，也要注意休息。
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保护眼睛很重要，叶黄素可以保护眼睛吗？我们要知道，叶黄素对保护眼睛是可以起到很大作用的，选择可信赖的叶黄素产品补充叶黄素，是对眼睛莫大的呵护。
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