数据显示，中国有35座城市的人群处于相对健康发展状态，占全国城市总量的百分之12，也就是说，还有超过八成城市的人群处于“亚健康”状态！还有数据表明：中国亚健康人数占中国总人口百分之70，约9.5亿人口左右，也就是说每13个人当中就有9.5个人处于亚健康状态。
什么是亚健康？亚健康到底有什么危害？可能很少有人重视到这个问题。
实际上，亚健康是近些年来职场人员经常出现的一种状态，处于亚健康的人，平时往往表现为精神状态差，体弱力衰，如果不及时调养，很可能引起严重问题的发生。
例如，亚健康往往可能导致以下危害：
1、影响工作学习及生活 亚健康的人睡眠不好，白天精神状态差，工作冒冒失失，需要驾驶的人还可能有隐患风险。
2、严重脱发 亚健康有一个很明显的外在表现便是掉发，这是亚健康导致色素缺乏所引起，而且掉发往往伴随着记忆力变差。
3、记忆力变差 亚健康人群在工作生活的重压之下，精神过于紧张疲劳，容易出现神经功能紊乱，进而影响到正常的记忆。
4、引发慢性疾病 亚健康可以很大程度上表明人体出现明显的耗损，人体机能在其影响下发生削弱，从而难以抵御病菌的入侵。实际上，很多癌症患者均是亚健康人群发展而来，这已成为不争的事实。
5、猝死、过劳死 亚健康不仅影响人的精神状态和身体状态，还可能直接影响到人的寿命。长期处于亚健康的人发生早衰、急症、猝死的概率比较大。
既然亚健康危害这么大，那我们可以怎么做呢？
1、规律作息 形成规律合理的作息习惯，早睡早起，合理调节身体状态，懂得劳逸结合。
2、合理饮食 饮食营养要均衡，既不挑荤，也不挑素，荤素搭配要合理，油腻辛辣要少吃。
3、适度锻炼 每天进行强度适宜的锻炼，大约1小时左右，散步慢跑都是不错的选择，对改变亚健康有较大帮助。
4、劳逸结合 合理安排工作与休息的时间，身体不适时不要强撑，闭眼休息，适当放松，出去走走，劳逸结合很重要。
5、补充可信赖的膳食补充剂 膳食补充剂虽不能替代药品，但它在改变亚健康状态、调养身体方面起到很重要的作用，重要的是要选择可信赖的品牌与产品。
总之，身体是工作与生活的本钱。在生活中发现自己处于亚健康状态时，一定要反思自己不正确的生活习惯，并努力改正，只有保证健康的生活习惯才能促使自己走出亚健康状态，全新的健康生活。
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