大家都知道婴幼儿需要补充维生素D，但很多人也对维生素D的补充存在很大的疑惑，比如维生素D需要补充到几岁，加辅食后还需不需要补充等。下面我们就一起，把这些问题梳理清楚。
1、维生素D需要补充到几岁？ 婴儿从出生就可以补充维生素D，维生素D可以补充到几岁呢？目前，美国儿科学会的建议是：1岁以下，400IU每天；1岁以上，600IU每天。而且，建议维生素D补到2岁，2岁之后如果吃果蔬、鱼比较少，不爱运动，太阳晒得比较少，那就需要继续补充维生素D，每天补充400-600IU都可以。所以，关于补到几岁这个问题，和实际生活密切相关，很难单纯以年龄划分。
2、加辅食后还能吃维生素D吗？ 宝宝满6个月后，逐渐尝试各种各样的辅食了，维生素D还能继续吃吗？
答案是，可以。食物中主要含有维生素D的有肝脏、蛋类和海鱼等，但是它们的含量也并不高。就拿蛋黄来说，大约只有40IU的维生素D，需要吃10个鸡蛋黄才能满足维生素D的需求量，这对宝宝来说显然是不实际的。
所以，宝宝添加辅食后仍然可以正常补充维生素D。
3、可以只靠晒太阳补充维生素D吗？ 晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D，但对于宝宝来说不建议。因为6个月以内的宝宝不应该被阳光直射，6个月以上，需要采取防晒措施保护，如避开紫外线强的时间段、涂抹防晒霜、穿长袖短裤、戴宽沿帽子等。
其实，晒太阳合成维生素D难以控制获取量，防晒措施、雾霾污染、日照强度等因素都会影响效果。
所以，虽然宝宝进行适当户外活动很重要，也能获取一定量的维生素D，但不建议单纯靠晒太阳这种方式补充维生素D，以免不从不足造成缺乏。
4、维生素D会不会中毒？ 正常情况下，给宝宝补充400-600IU的维生素D，再加上正常的户外活动和饮食，是不会中毒的，这个不需要担心。
总之，维生素D的作用主要是帮助钙的吸收，缺乏可能导致佝偻病和骨质软化等问题，目前饮食、晒太阳以及补充剂仍然是维生素D的主要来源，对于宝宝来说，更需要补充剂来保证摄入量。
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