为了继续做好疫情防控,很多小区及场所进出仍然要测体温,却发现每次测出来的体温都没有达到37℃,甚至很少高于36.7℃。这就有点纳闷了:
这基本是常识:人的正常体温大约是37℃,但为何许多人的体温都没有达到这个标准呢?
凑巧的是,不久前的1月7日, 斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特(Julie Parsonnet)发布研究报告称:19世纪以来,成年人的平均体温在不断下降,在短短两百年间下降了0.4℃,从37℃降到36.6℃。
一、37℃已成为历史,体温下降并非好事 前几天,看过一篇关于蝙蝠的文章,也不知道是否权威,但是可以对大家进行一些启发:
病毒学解密:蝙蝠为何能把上百种病毒封印在体内?根本原因很简单:因为它会飞,看过的朋友都知道,蝙蝠免疫系统强大,很大程度上是因为它们体温能保持较高的40℃。
研究显示,体温每降低1℃,免疫力就会下降百分之三十以上;体温每升高1℃,免疫力就会提升5-6倍,如此一来,蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵,还不会得癌症……
二、为什么体温降低,免疫力也会随之降低? 众所周知,体温是和基础代谢率挂钩的,体温每上升1℃,基础代谢会提高百分之十三。体温过低,可能意味着代谢不好。
反之,基础代谢率低,体温下降,血液流速放缓,白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难及时发现异物,即使发现异物了,也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物,导致机体容易感染病毒和细菌,引发疾病。
此外, 白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击,还能监测到体内的癌细胞,及时把癌变细胞消灭。
其实,即使是健康人,每天体内也会产生约 5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视,幸存下来,很快就会1变2、2变4、4变8......最终演化成肿瘤……
三、现代人类的体温为什么会降低呢? 1、缺乏运动 科学家分析, 人类体温在170年间下降了0.4℃,近20年的下降幅度尤其大,最主要的原因是缺乏运动。
在离我们并不遥远的50年前,人们每天都要做很多运动:农村的人要种庄稼或者放牧,即使是城市人群,也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;大家出门会优先考虑步行或自行车,闲暇时靠户外运动打发时间。然而,随着科技的发展,人们好像越来越“懒”了——
吃饭靠外卖,出门就打车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏,男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。
基础代谢与任何外在活动无关,是一个人什么都不干的时候的自然消耗,而肌肉是人体很大的发热器官。较少的肌肉,意味着较低的体温和较低的基础代谢。
一个肌肉含量高的人,即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少,导致肌肉含量普遍低。
基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素(或者脂肪细胞因子),会引起血管炎,还会削弱胰岛素的功能,从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
2、空调吹太多 专家认为,除了肌肉质量下降外, 空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活, 大脑下丘脑的体温调节系统失去了接收刺激的机会,久而久之, 体温调节系统将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。
四、体温过低的危害 体温过低会减弱身体自动燃烧脂肪的能力,新陈代谢减缓,不利于减肥,容易出现肥胖;而且体温过低还容易出现癌症、水肿、便秘、犯困、妇科病、不孕、失眠、过敏症以及腰酸背痛。
五、如何提高体温? 想要提高体温,可以在冬天戴帽子,用热水泡脚;平时可以进行强度适宜的运动,年轻人以平板、俯卧撑为宜,中老年人可以散步,做养生操。在日常饮食中可以吃一些温补的食物,或者选择一些合适的膳食营养补充剂来帮助更好地维持健康。
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