转眼2019年已经成为过去式，2020在人们的期待中已经拉开帷幕。新的一年，相信每个人都有新的目标、新的面貌、新的期盼。这份2020健康生活方式，让你以健康的姿态，迎接2020。
1、睡得早一点 很多人都喜欢熬夜，但却不知道熬夜对身体的伤害可不止一点点，它可以导致血压和胆固醇的升高，增加心脑血管问题的发生。
建议每天早点入睡，11点前为最佳入睡时间，不要睡得太晚。
2、喝水勤一点 如果非要等到十分口渴才去喝水，这其实是不对的，因为当你已经感觉到口渴时，身体其实早已经处于缺水状态。
建议每天主动喝水，没事喝一小口，每天喝足8杯水。晨起和睡觉前都可以来一小杯温开水，帮助润肠通便或降低血液粘稠。
3、运动多一点 我们常说生命在于运动，这话确实不假。适量有规律的运动有益健康，可以避免久坐和肥宅的危害，比如颈肩腰椎问题和肥胖。
建议没事多运动，如果不想进行过于激烈的运动，散步、快走、慢跑等都是不错的选择。
4、适当懒一点 如果实在感觉很疲惫，那就不要硬扛了，毕竟，我们要学会劳逸结合，累了就要学会休息和放松，适当偷点懒，反而更有利于健康。
而且，适当懒一点，我们可以在工作或生活中懒得去计较一些小事，人也更加坦然舒适。
5、果蔬多一点 都说要多吃水果和蔬菜，这不是没有原因的。因为新鲜果蔬富含人体所需的各种维生素，多吃有益于心血管健康，紫色、深绿色、红色、橘红色的果蔬都可以多吃。
6、油盐少一点 喜欢吃咸、吃盐太多可不是什么好事情，不仅让肾脏不堪重负，而且还会损伤口腔粘膜，增大呼吸道感染的几率，还可能导致高血压的发生。食油太多，容易摄入过多油脂，导致高血脂及肥胖等。
建议饭菜放放盐，烹调油也尽量选择优质的橄榄油。
7、吃得杂一点 想要吃得健康，吃得合理，吃得科学，饮食的种类要多样，有荤有素，有粗有细，这样才能保证身体所需的各种营养全都补充到位。
8、食物热一点 经常吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷饮等，不仅影响脾胃的消化，还可能对脾胃造成损伤。因此，建议少吃生冷食物，尤其是气温比较低的冬季。
9、每天多笑点 笑一笑，十年少。笑口常开，好彩自然来。笑容可以说是最好最便宜的冻龄秘方，每天给自己一个微笑，开开心心，积极乐观的心态也能让你更健康。
春节将至，鸡鸭鱼鹅在所难免，与家人团聚，吃团圆饭的同时，注意不要光吃肉不吃素哦，而且一次性不要吃得太多，多喝一点汤，让肠胃更好地消化。
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