很多人在平常生活中都有一些习惯，可能自己认为是好的，但其实对健康危害很大。
1、喝冷饮 冰冷食物对胃伤害大，人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
所以，无论什么年纪、什么性别，都要少吃冷饮。
女性要少食冷饮，不然痛经、月经不调都会找上门，长期冷饮影响月经，还会造成口臭。
孩子如果长期吃冷饮，脾胃也会受伤，继而让肾受伤，体质也会渐渐变差，导致经常感冒，生长速度变慢，厌食挑食，而且发展出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。
2、“闻鸡起舞”去锻炼 很多人天还没亮就去运动，但这样做隐含很多危险。早晨空气里含氧量低，特别是在树林里，因为植物在夜里吸收氧气，排出二氧化碳。而寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。
另外，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的高发时间。下午4-5点是一天中比较适合锻炼的时间段，而上班族建议在晚饭后2-3个小时锻炼。
3、习惯熬夜 熬夜已经成为许多人现代生活中的一种经常现象，人们以为熬夜后白天补觉就行了，这是不正确的。
一天中睡眠的适宜时间是晚上10点到次日6点，每天保持7-8小时的睡眠，这样才符合人类生理规律。如果每天白天长时间工作，晚上休息时间比较少，中午午休可以小睡一会。尽量避免不必要的熬夜，因为长期熬夜皮肤受损会非常严重，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡、起痘等；熬夜的人还容易出现腹饥，吃宵夜不仅影响消化难以入睡，还容易增加肥胖的概率。
4、经常生气 经常生气也容易诱发疾病，生气所导致的疾病，到底发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，百分之九十的疾病和精神压力有关。因此，少生气其实是很好的养生。
5、穿凉鞋、过早露脚 夏天来了，爱美的女性们纷纷穿上了夏装，换上了凉鞋。
但是切记，寒由脚下生，脚位于躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，加之脚的表面脂肪层较薄，保温能力较差，脚部的皮温相对较低。人的正常体温一般在36.5~37℃，而脚趾尖的温度有时只有25℃。
脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。有人实验，把双脚放在4℃的冷水中，黏膜温度就明显下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒则接踵而来。
寒邪侵犯脚之后，还会影响心脏，亦可引发胃痛、月经不调、行经腹痛、腰腿痛等。
6、节食减肥 少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。科学的减肥，不是节食不吃，而是讲究科学搭配饮食，加上长期的坚持合理运动。
靠走捷径减肥，那是得不偿失。
好的生活习惯能带来健康，但是错误坏习惯在慢慢地摧毁健康，这六大摧毁健康的坏习惯，你有吗？
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