莱特维健

　　维生素E跟维生素C一样，也是一种非常重要的营养素。作为一种强氧化剂，维生素E的缺乏会导致人体内细胞得不到保护，容易受到有害自由基的破坏，人体通常表现出四肢无力、易出汗、皮肤干燥等症状。 　　对于女性而言，维生素E更加重要，关系到女性的内分泌、经期、皮肤等各方面。而且需要注意的是，女性在这些阶段，尤其需要注意维生素E的补充：
　　1、月经期
　　很多女性在经期疼痛会使用暖宝宝、暖水袋、喝热水、喝红糖水等方法，但很少人知道，对于原发性痛经（没有器质性病变引起的痛经），口服天然维生素E是一个不错的方法，可以帮助更好地缓解原发性痛经，而且作用时间也更长。 　　2、育龄期
　　在备孕的过程中，需要调节身体以适合受精卵着床。对于女性来说，体内缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕，还可致毛发脱落，皮肤早衰多皱出现黄褐斑等。
　　维生素E又名生育酚，维生素 E 对垂体前叶激素合成有重要作用，当此激素合成降低时生殖机能降低。维生素E可以促进性腺分泌增强卵巢机能，黄体细胞变大，增强孕酮的作用。 　　除了维持生育功能，维生素E还能祛除黄褐斑。黄褐斑为面部的色素沉着，在亚洲女性和深肤色人种中更常见。黑色素细胞形成黑色素过程中，酪氨酸酶起到了决定性的作用。维生素E能够减弱酪氨酸酶活性，使酪氨酸无法继续参与合成，减少黑色素的形成。维生素E还可促使形成褐斑的脂褐质氧化分解，加速黑色素的降解，达到以内养外、消除黄褐斑的效果。
　　3、更年期
　　消除自由基及减少其生成是抗衰老的重头戏。维生素E能延缓衰老是基于众多研究认为，自由基与衰老以及多种疾病的发生有关，维生素E的强抗氧化作用且可以阻断自由基反应。
　　人的生命是一个动态的过程，合理补充维生素E，可以更好地满足自己身体的需求，让自己更美更健康。

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