莱特维健

　　维生素E是我们比较熟悉的一种维生素，它属于脂溶性维生素，也是天然抗氧化剂，对人体生理功能产生很大的影响，能够减少不必要的氧化反应，预防脂质过氧化物的形成。
　　维生素E的功效和作用具体有哪些呢？我们不妨一起来看看。
　　1、延缓细胞老化
　　维生素E抗氧化性突出，可以很大程度上减少不饱和脂肪酸的氧化分解，避免自由基的破坏，对细胞膜形成保护，促进人体细胞的再生并提升其活力，还可以延缓细胞老化。 　　2、减慢皮肤衰老
　　凭借其抗氧化性、延缓细胞老化等功能，维生素E有助于伤口的愈合以及疤痕的淡化，成为许多爱美人士的新宠。研究发现，通过补充维生素E可以延缓皮肤的衰老，这对于女性朋友来说是一个很好的消息。
　　3、预防某些疾病
　　维生素E有助于预防状动脉硬化、中风、高血压和老年痴呆症等疾病，主要归功于它能够对低—密度脂蛋白胆固醇进行处理和清除。
　　4、保护肺脏促进皮肤健康
　　避免血小板的过度聚集，维持红细胞的完整和稳定，预防贫血症的发生，使免疫系统得到增强，清除体内有害自由基，减少细胞遭受的氧化胁迫和环境污染，从而保护肺脏并维持皮肤的健康。 　　所以，维生素E的功效和作用众多，它适宜的人群同样广泛，包括：长期处于空气污染严重地区的人、面临或正处于更年期的女性、淤血性心脏功能不全及心绞痛患者、动脉粥样硬化患者、分娩前阵痛的女性、因重大伤害造成伤口的患者、年老者以及高血压或心脏血管疾病患者等。
　　人们一般可以通过食用坚果、蔬菜、粮食等摄取维生素E，烹饪时选择植物油可以更好地补充维生素E，大豆、蔬菜、花生、杏仁等食物可以适量多吃。 　　食品在加工过程中容易导致维生素E的损失，在使用植物油烹饪时要避免过高的温度，平时也可以选择膳食补充剂进行维生素E的补充。通过补充充足的维生素E，可以有效减少溶血性贫血、心肌异常、身体疲倦等问题的发生。

标签：莱特维健,维生素E,功效,作用