莱特维健

　　维生素B族是维生素的一个大类，在维生素B族中，维生素B2的作用可能很少人知道，但我们身体如果缺乏维生素B2，皮肤很容易发生炎症，口角糜烂等，出现疼痛及溃疡，久而久之还会引起喉咙痛、发烧等症状，那么，维生素B2究竟有哪些作用呢？ 　　1、对孩子的作用
　　孩子处于生长发育的关键阶段，新陈代谢较快，维生素B2的补充显得十分重要。维生素B2可以维持皮肤和毛发的正常，并且对孩子的发育也起到很大影响。如果缺乏维生素B2，就不利于身体对铁的吸收利用，容易造成缺铁性贫血。
　　2、对普通人的作用
　　像我们正常的普通人，补充维生素B2可以有很多好处。首先，可以更好地帮助细胞的再生；其次，可以让皮肤、头发等正常地生长；再次，补充维生素B2还可以预防皮肤和口腔的一些炎症。此外，维生素B2对预防近视、增进视力以及缓解眼睛的疲劳也有一定的好处。维生素B2和其他物质的共同补充，还可以影响到生物氧化和能量代谢。 　　维生素B2是人体所需的重要营养，是形成人体组织、器官表面的重要物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以需要每天进行补充。
　　食物中，比如动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高，这也说明维生素B2的重要性。其次是奶制品、禽蛋类、豆类及豆制品，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
　　植物当中，维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。
　　因现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
　　轻微缺乏维生素B2人体或许不会有什么感觉，但到了一定程度时会出现明显的症状。首先，在消化道的首尾两端，也就是口腔和肛周，容易出现充血肿胀，皮肤或粘膜出现溃疡、出血。长期缺乏维生素B2，人体其他部位也会出现这样的症状。 　　所以，维生素B2作用很大，平时我们要多注意这类营养的补充，如果平时五谷杂粮吃的比较少，需要注意通过膳食营养补充剂来进行弥补。

标签：莱特维健,维生素,营养,补充,健康