长白发对于老年人来说是再常见不过的事情了，但现在很多人年纪轻轻头发就白了。那么导致头发变白的原因是什么呢？有人说长白发是因为缺少维生素，真的是这样吗？
我们头皮表面分布着毛囊，它们包裹着皮肤细胞，其中含有黑色素细胞，这些黑色素细胞关系到黑色素的产生，从而决定头发的颜色。而且我们头发中还含有气泡，如果气泡少、黑色素多，头发会比较黑，反之头发就可能变灰或者变白。
导致头发变白的原因是什么呢？能产生影响的因素有很多，以下几个原因比较常见：
1、遗传 父母如果“早生华发”，那么子女出现白发的时间也会比较早。
2、压力 工作生活压力大，大脑长期处于紧张、焦虑的状态，会导致夜间难以入睡，平日食欲变差。有研究发现，当我们身体长期处于重压之下，负责头发颜色的细胞会被消耗掉。
3、甲状腺问题 甲状腺功能亢进或者甲状腺功能低下，都会引起激素变化，不仅会导致身体其他症状的发生，也会过早地出现白发。
3、缺乏维生素B族 维生素B6、维生素B12缺乏会导致白发的发生，这些维生素在保护神经系统的同时，也维持着头发的健康。研究显示，维生素D3和铜的缺乏也会对头发颜色产生影响，是出现白发的常见原因。瘦肉、鸡肉、香蕉、动物肝脏、土豆等食物含有较多的维生素B6、维生素B12，维生素D3等，可以适量多吃。
4、吸烟 有研究显示，吸烟的人和不吸烟的人相比，在30岁前出现白发的几率，是不吸烟人的2.5倍。
那么，头发变白可以恢复吗？
如果是因为遗传，那么想恢复是很难的。如果是甲状腺的问题，就需要进行相应的处理。维生素B族缺乏引起的则需要及时进行维生素B族的补充。吸烟引起的头发早白，需要尽快戒除烟瘾，但重新恢复的可能性很小。
此外，保持良好的心态，学会释放压力是非常重要的，日常生活中还要注意饮食，摄入均衡的营养，纠正不良生活习惯，这样不仅对头发好，对我们的身体也是有好处的。
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