莱特维健

　　维生素C作为一种维生素，它属于水溶性维生素，对人体而言起到很大的作用。人体需要维生素C，但自身不能够自行生成，需要通过外界摄入的方法来满足自身需求，比如多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，或者补充维生素C膳食营养补充剂。
　　很多人在选购维生素C的时候会面临选择上的困难，有的人以为价格越贵越好，事实真的是这样吗？ 　　一、维生素C越贵越好？
　　市面上维生素C的种类多样，价格的跨度也很大，便宜的、贵的都有。但产品质量并不能直接与价格画上等号，不同维生素产品之间的区别还是在于其他的地方。
　　比如有的维生素C，包装上的“批准文号”有写明是“保健食品”，即所谓的蓝帽子认证，这种维生素C是经过了国家食品药品监督管理局的严格审批，然后才取得这个生产批准文号的，质量方面有更好的保障。
　　所以，并不是越贵的维生素C越好，我们在选择产品的过程中，还是要更加看重产品本身。
　　二、维生素C的作用有哪些？
　　都说要补充维生素C，维生素C对人体有多重要，那么，维生素C的作用大致从哪些方面可以体现呢？
　　1、免疫力的提高
　　在维生素C的各种作用中，对于免疫力的提高众所周知。如果存在维生素C缺乏的情况，那么感冒这些小毛病就容易找上门。维生素C的作用在于，即使一个人体格瘦弱，但却含有足够的维生素C及身体免疫，那么抵御疾病的能力也更强。 　　2、皮肤状况的改善
　　相比于男性，女性对皮肤的要求比较高，他们会通过补充维生素C来改善皮肤状况，这是因为维生素C可以帮助淡化皮肤中的暗沉色素，从而让皮肤看起来更加白皙，起到美白的效果，维生素C也因此成为众多女性的夏日新宠。
　　3、缺铁性贫血的预防
　　贫血及缺铁性贫血在我们身边并不少见，很多人只知道缺铁性贫血需要适当增加铁元素的摄入，但其实维生素C在预防贫血方面的作用被忽略了。这是为什么呢？因为维生素C对人体铁的吸收有促进作用，对于缺铁性贫血的预防来说有一定帮助。 　　4、血管动脉硬化的预防
　　维生素C可以使得血液中的甘油三酯及胆固醇降低，对于我们的肝脏以及肾脏而言可以起到保护作用，从而对血管动脉硬化问题起到预防的效果。
　　三、维生素C该如何补充？
　　补充维生素C平时可以多吃一些猕猴桃、橙子、西红柿等含维生素C比较丰富的食物，也可以选择更加直接的维生素C膳食营养补充剂。

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