一个人的脸蛋，就像一面镜子，可以反映身体的健康状况。皮肤的色泽表现不同，也能说明相应的脏腑可能出现问题。
亚洲人健康标准是：红黄隐隐，明润而有光泽。而以下5种脸色则需要特别注意，加以调理。
1、脸色苍白——气血不足、体质差 有的人脸色虽然白，但并非白里透红那种健康状态，而是白得不健康，看起来苍白没有血色，这多是气血不足、体质差的表现。
健康建议：
平时多吃营养价值高的食物，比如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，每天拿三五颗红枣、枸杞当零食吃；
除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动；
2、脸色发黄——脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养 脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。
健康建议：
平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类；
经常吃点益生菌，有助于舒畅消化道；
3、脸色青紫——与寒症、痛症和肝气郁结有关 脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有固定的疼痛或肝气郁结。
健康建议：
如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好；
气血不畅，还可以多吃丹参、三七、银杏叶等，帮助活血化瘀；
4、脸色发红——与寒症、痛症和肝气郁结有关 脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有固定某处的疼痛或肝气郁结。
健康建议：
如果是虚热，可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火；
如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊；
如果是实热，可以用山楂片、金银花泡茶喝，可以帮助清热解毒。
5、脸色发黑——多与肾脏、内分泌系统有关 中医认为，脸色发黑多属寒症、虚症，常见于肾虚和血淤。
健康建议：
多食用具有护肾作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等；
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助排出体内毒素，减轻脸部发黑症状；
养于内才能美于外，健康肤色养出来。针对不同的脸色，需要进行不同的饮食调理，这样才能养出好气色，更加美丽而健康。
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