很多父母会给孩子补充鱼油，因为有利于孩子智力发育，而这要归功于鱼油含有的DHA和DPA。科学研究证明，如果人类能够补充足够的DHA和EPA，那么智力会大大提高。因此，越来越多人了解到补充鱼油的重要性。
鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油等，是带有微弱鱼腥味的油状液体。主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括 EPA 和 DHA，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。EPA是血管的重要“清洁工”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。
1、保护心脑血管 鱼油可以帮助改善血管堵塞及硬化的情况，主要是能够清楚血液中的杂质，让血液循环更加通畅，维持正常的血压血脉，减少血管发生的凝集，预防动脉粥样硬化、心脏病等。糖尿病患者也可以补充鱼油，不会产生对身体有害的副作用。
2、提高女性生育能力 正在备孕的，生育能力低下的女性可以补充鱼油，因为鱼油可以促进女性卵巢排卵，促进女性分泌细胞分泌，坚持补充一定的时间，可以让女性生育能力得到提高，还有利于母体内婴儿的正常发育。
3、美容养颜 鱼油除了保护心脑血管，预防三高，还有一定的美容养颜功效，鱼油本身就可以帮助延缓衰老，对于皮肤细化、改善皱纹等都有帮助。而且，鱼油还有助于维持消化系统的正常性，帮助人体及时排出毒素，以维持正常的人体机能。
4、促进大脑和视力发育 鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，例如，大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA，可以降血脂，降低血液粘稠度。
鱼油中富含DHA、EPA,是老年人不可忽视的营养物质.它可以延缓大脑萎缩,防止大脑功能衰退和老年性痴呆发生.据预测21世纪人类老年性痴呆的发病率比目前要增加3倍,那时DHA、EPA有可能成为预防老年性痴呆发生的有效手段之一。
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