莱特维健

　　鱼油作为一种膳食营养补充剂是比较常见的，其含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助增强人体抵抗力，从而抵御一些身体病痛，鱼油也因此受到不少人的欢迎。然而大家对鱼油还是缺少了解，下面就来对鱼油进行更多的介绍。
　　鱼油一般是用透明胶囊包裹的油性物质，是从鱼中提取得到。鱼油每天摄入的总量要在500毫克以内，摄取过多可能会引起不适。那么，适量补充鱼油会有哪些益处呢？ 　　1、血脂下降
　　鱼油中的EPA和DHA可以帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而帮助降低人体过高的血脂。而且，鱼油有助于提高对人体有益的高-密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，减少血管壁上脂肪垃圾的沉着。
　　2、预防动脉硬化
　　人体中各种脂肪类型中甘油三酯是比较常见的，其积聚过多容易引起动脉硬化，鱼油则可以使甘油三酯含量减少，让血管的韧性和弹性更强，对动脉粥样硬化起到很好的预防和改善。
　　3、提高大脑记忆认知
　　鱼油适合经常用脑的办公族，可以用于增强大脑的记忆认知和思想集中力，老年人同样事宜补充，有助于预防老年痴呆。 　　4、降血压
　　高血压患者出现血管内压力过大以及血流差等情况很常见，鱼油则可以减少血管内垃圾的沉着，软化舒缓血管，并且预防血管痉挛，起到降低血压的作用。 　　5、缓解关节炎
　　鱼油的抗炎作用也是很重要的，可以使体内脂肪酸处于平衡状态，降低炎症发生的几率，比如类风湿性关节炎等。坚持补充鱼油还可以帮助提高免疫力，对各种免疫系统疾病及恶性肿瘤起到预防和改善的作用。
　　所以，鱼油可以说是一种很好的营养品，也可以起到一些药品的作用，用于一些疾病的改善治疗，例如高血脂、动脉粥样硬化、高血压、关节炎等都适合补充鱼油。问题在于，消费者在选择鱼油时要认准可信赖品牌的产品，这样才能保证补充鱼油的效果和无害。

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