莱特维健

　　鱼油是一种广为人知的营养补充剂，补充鱼油的人也多，但是鱼油的补充并不是随意的，也不是什么人都可以补充。身边也有很多高血压的朋友，对于这类特殊的人群，他们可以补充鱼油吗，或者说补充鱼油会有什么好处吗？一起来看。 　　1、高血压可以吃鱼油吗？
　　鱼油是从深海鱼类中提取的，不含其它有害成分，高血压患者是可以吃的，而且对身体还有好处。
　　我们通常所说的鱼油是从深海鱼类中提炼出的不饱和脂肪成分，含有的EPA和DHA比较丰富，两者在人体中都可以起到很好的作用。其中，EPA被称为“血管清道夫”，可以帮助降低胆固醇，疏通心血管，深海鱼油对于高血压的预防改善有一定帮助，而且可以降低血液粘稠度、减少心血管疾病、促进血液循环。
　　2、鱼油有哪些功效和作用？
　　调节免疫
　　深海鱼油可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。深海鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，可用以调节人体的自身免疫系统。也可用来辅助治疗牛皮癣、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病。 　　深海鱼油的功效还包括对局限性肠炎、过敏性疾病和皮肤疾病患者有着特殊的疗效。可预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
　　清理血栓
　　深海鱼油能有效促进体内饱和脂肪酸的代谢，减少和消除食物中动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，从而减少动脉粥样硬化的形成和发展，还可增强血管的韧性和弹性。
　　因此，深海鱼油具有降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力的功效。深海鱼油中所含的不饱和脂肪酸，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，所以，它可有效地防止血栓的形成，预防脑中风。
　　调节血脂
　　高血脂是导致高血压、心脏病、动脉硬化、脑血栓、脑中风等疾病的主要因素，深海鱼油里的主要成分是不饱和脂肪酸，因此，深海鱼油还能降低血液中对人体有害的甘油三脂和胆固醇，还能有效地控制人体血脂的浓度同时提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心脑血管疾病和改善内分泌功能起到关键的作用。可清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。 　　3、补充鱼油需要注意什么？
　　补充鱼油需要根据自身体质，而且可以咨询营养师的意见，一般来说，健康人群一天吃一到两次，每次吃1粒，如果是心血管不太好，可以每天吃2次，每次吃1-2粒。鱼油虽然对心血管好，但同样不建议过量服用，而且鱼油不能代替药物服用。

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