现在人们的饮食比较杂，吃的也比较重口味，有的喜欢辣，有的喜欢咸，然后很容易出现口腔溃疡的情况。这是上火的原因吗？可是吃了清火药，口腔溃疡仍没有好，伤口依旧在，这是怎么回事呢？
1、主要缺的是维生素B 如果出现口腔溃疡，就想到用补充维生素C的想法，或者服用清火药，这一般不会取得很好的效果。
这其实是因为，你缺的并不是维生素C，也可能不是上火，而是缺乏维生素B2。
身体缺乏维生素B2时，皮肤黏膜容易出现炎症，表现为口角发生白色糜烂、裂口和张口出血，伴有疼痛和烧灼感。
如果不及时补充维生素B2，久而久之会形成口腔溃疡，再拖下去，还可能遭到细菌感染，会引起喉咙痛、干涩等症状。
另外，维生素C、复合维生素B族等，也有助于加快溃疡面愈合。
2、吃些肉类和粗粮 维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的。
鱼、肉、蛋、奶是维生素B2的良好来源，尽量每天都吃这几类食物，还有粗粮中维生素B2页比较丰富。每天丰富的饮食，就很容易满足B族维生素的摄入量。
绿色蔬菜、水果中的B族维生素含量也比较高，这就是为什么有人吃了蔬菜水果，口腔溃疡就好了，其实并不是维生素C的功劳，而是B族维生素起的作用。
3、吃维生素B族口腔溃疡好得快 单纯地补充维生素B2治疗口腔溃疡，效果并不理想，剂量偏大容易影响其他B族维生素的吸收。且维生素B2缺乏经常和其他B族维生素缺乏同时发生，所以补充B族维生素效果更好。
既然口腔溃疡更适合补充维生素B族，那么维生素B族还有哪些作用呢？
在维生素B族中，维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，维生素B1可以有效的促进肠道的运动，刺激胃液的分泌，维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位。平时补充维生素B族可以很好地改善心理紧张焦虑的现象。
所以，如果有口腔溃疡，先别急着补充维生素C哦！
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