孩子的大脑发育需要DHA的帮助，DHA因此十分重要，故享有“脑黄金”的美誉。DHA不仅有利于孩子大脑的发育，对孩子视力发育同样也有好处。很多家长了解到DHA的这些作用，因而开始给孩子进行补充。然而，细心的家长应该能够发现，市面上的DHA产品往往分为藻油DHA和鱼油DHA两类，那么两者区别在哪里，那种更适合孩子补充呢？
先来说说鱼油DHA。鱼油DHA主要是提取自深海鱼，它的特点是含有丰富的DHA，同时也含有较多的EPA，可能不利于孩子体内ARA的生成。深海鱼油提取的DHA更适合成人、老人补充，因为EPA有益于降低血管中的血脂，稀释血液降低粘稠度。
而藻油DHA顾名思义就是从藻类中提取。藻油DHA含量高，但是含有比较少的EPA，藻油DHA中，DHA和EPA的比例为20:1，而深海鱼油DHA中，这一比例则变成了4：1或者5：1。
藻油DHA由于是植物提取，因此可能没有鱼腥味，当然，明胶包裹的鱼油产品一般也没有腥味。藻油DHA抗氧化能力比深海鱼油更强，因而更容易贮存。藻油DHA适合婴幼儿、少年儿童补充，对于孩子视网膜的发育有好处。
通过两者的对比我们可以发现，鱼油DHA和藻油DHA还是存在区别的，它们的区别主要来自原料来源的不同，DHA、EPA的含量不同。对于正在处于生长发育阶段的孩子来说，藻油DHA是一个更好的选择，所含DHA的含量会更高，而且纯度也更高。藻油DHA在口感上可能要比鱼油DHA更好，因为是纯植物来源，因而不易有腥味，更容易被孩子接受。
根据世界卫生组织推荐的DHA每天的推荐用量可知，根据婴幼儿体重计算，婴儿每天DHA摄入量至少为20毫克/kg，幼儿每天的摄入量至少为100毫克/kg，孕妇每天的摄入量至少为300毫克/kg，健康人每天的摄入量至少为220毫克/kg。
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