莱特维健

三月不减肥，四月徒伤悲。胖友们已经管住了嘴、迈开了腿，肉肉却依然遍布全身。其实，很多人都忽略了一种维生素，这种维生素不仅可以美白，而且在减肥时也能发挥作用，它便是...

日常生活中，维生素E可以说深受爱美女性的喜爱，很多女性通过服用维生素E来美容养颜。但市面上维生素E产品各种各样，价格也有所不同，人们对维生素E的作用还是存在一些疑...

近段时间，维生素D饱受争议，一些关于维生素D无用的谣传让许多人心生疑惑。维生素D到底有没有用，需要补吗，补钙还是补充维生素D，这篇文章给你说个明白。...

世卫组织建议，成人每天建议摄入钙800毫克，而近些年我国居民营养与健康状况监测显示，我国人均每日钙摄入量仅只有400毫克左右。剩下的400毫克，确实需要补，可是应该怎么...

准备怀孕了？把叶酸安排上！目前，科学补充叶酸，已经成为预防胎儿出生缺陷的重要手段，但很多人并不知道叶酸究竟该怎么补，而一句“从孕前三个月开始补充，补到怀孕三个月”已...

很多人都关心补钙这个话题，关于补钙，人们往往会有许多疑问，比如自己需不需要补，怎么补。实际上，片面地关心补钙却忽视钙质流失的原因，其实对补钙是不利的。
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大家都知道补钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，但是你知道吗，没有维生素D的助攻，补钙是没有多大用处的。这是为什么呢？因为补充的钙元素，需要通过肠道吸收进入血液，它需要一...

B族维生素这个大家庭包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多个成员，它们在人体内协同作用、功效强大。
但随着人们生活水平的不断提高，饮食也变得越来越“...

维生素E是我们比较熟悉的一种维生素，它属于脂溶性维生素，也是天然抗氧化剂，对人体生理功能产生很大的影响，能够减少不必要的氧化反应，预防脂质过氧化物的形成。
维生素...

近几年维生素C一度被推上风口浪尖，不少人质疑维生素C的功效，虽然《Nature》 、 《Science》对维生素C的功能进行论证，不断用细胞实验、动物实验、临床实验探索未知，但...

说起减肥，很多人可谓是想方设法、绞尽脑汁，有的靠节食，有的拼运动，但不管用哪种方法，能实际减下来的还是少数人，很多人仍然只是从大胖子变成了一个小胖子。那么，瘦不下来...

B族维生素同样也是人体重要的营养素，拥有数目众多的家庭成员，而且各自都扮演着非同一般的角色。
在B族维生素中，维生素B1、维生素B2，维生素B3以及叶酸等比较常见，那么...

骨质疏松是在我们生活中很常见，主要是由于骨密度和骨质量下降，骨的微结构破坏，脆性增加，从而更容易发生骨折。
而说起维生素D，想必大家也不陌生，首先会想到的就是它跟钙...

叶酸备孕时吃叶酸对于很多人来说是基本的常识，而且医生也确实认为有必要。那么，关于叶酸你真的了解它吗？叶酸究竟是什么，补充它的理由又是什么，有啥益处，以及需要注意什...

孕育一个健康的宝宝，对人们来说一直都是很重要且并不简单的一件事。我们都知道备孕要吃叶酸，但你知道叶酸到底是一种什么样的物质吗？...

说起维生素C，更多人可能只知道它美白的功效，但实际上，维生素C除了美白，对人体还有许多其他的作用。具体有哪些呢？一起往下看。...

　　维生素E跟维生素C一样，也是一种非常重要的营养素。作为一种强氧化剂，维生素E的缺乏会导致人体内细胞得不到保护，容易受到有害自由基的破坏，人体通常表现出四肢无...

在我们的饮食中，人造黄油和黄油的使用十分广泛，但在相当长的时间里，人造黄油更被认为是健康黄油，随后人造黄油又被发现含有丰富的反式脂肪，因此又饱受诟病。正是因为饱...

我们都知道，钙和维生素D都是人体十分重要的营养素，在日常生活中需要特别注意补充。但实际上很多人并不了解补充钙和维生素的原因是什么？下面就让我们一起探个究竟。...

DHA，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达百分之二十，在眼睛视网...

说起叶酸，相信大家都不会觉得陌生。叶酸对于备孕期和妊娠早期而言十分重要，这两个阶段特别需要注意叶酸的补充。但是，至于为什么要补充叶酸，还是有很多人并不清楚，下面...

维生素是什么？哪些人会缺乏维生素？到底需不需要补充维生素呢？今天就莱特维健营养师，带我们一起来学习一些关于维生素的知识。...

提到维生素，我们会想到它的种类很多，有维生素A、维生素B、维生素C，却可能较少人注意到维生素E。维生素E其实也是一种比较强的抗氧化剂，口服补充维生素E可以帮助延缓衰...

维生素B族是人体组织不可缺少的营养素，参与着体内糖类、蛋白质和脂肪等营养物质的代谢，是食物释放能量的关键。维生素B不仅有我们常说的维生素B1、B2、B6，还包括叶酸...

叶酸是一种水溶性的B族维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育必不可少的营养元素。所以，在胎儿发育的过程中，补充叶酸是非常重要的。...